Ваше місто: Не вказано
Как согреться в холода?
На улице существенно похолодало. Рекомендуем не забывать о мерах предосторожности в мороз!
Наиболее чувствительные к обморожению: нос, пальцы рук и ног, уши, щеки.
В морозную погоду на улицу следует выходить в свободной многослойной одежде. Лучшим решением для зимы является многослойная одежда, которая создаёт воздушную прослойку, способную удерживать тепло.
Также в морозы отлично согреет термобельё и тёплая верхняя одежда из натуральных тканей и волокон. Обувь должна быть на толстой подошве и с натуральным мехом. Ни в коем случае она не должна быть тесной, так как узкая обувь препятствует нормальному кровообращению.
Возьмите за правило всегда носить перчатки, а в сильные морозы обязательно замените их на варежки. Не забудьте о шарфе, тёплой шапке или одежде с капюшоном, защищающих голову от снега, сильного ветра и трескучего мороза.
Защитите кожу лица, губ и рук. Для этого отлично подойдет гигиеническая помада и крем для лица и для рук специально предназначенный для использования в холода.
Если чувствуете, что ваши руки или ноги начали мерзнуть - начните их разминать. Помните, что желательно каждые 20-30 минут возвращаться в теплое помещение. Если таких мест поблизости не оказалось, выполняйте легкие физические упражнения.
Если вы планируете много времени провести на улице, захватите с собой термос с чаем.
После морозных прогулок желательно:
-
сделать легкий массаж с растиранием переохлажденных участков тела.
-
использовать жирные питательные крема и масла для нормализации состояния кожи
-
употреблять теплую еду и напитки
От чего следует отказаться в мороз?
-
Следует отказаться от большого количества косметики – она усиливает риск обморожения лица.
-
Не следует гулять на голодный желудок. В холод организму необходимо большое количество энергии.
-
Откажитесь от алкоголя и курения. Чрезмерное количество алкоголя провоцирует быструю потерю тепла, а курение способствует сужение сосудов и ухудшению кровообращения.
-
Металлические аксессуары, например, сережки и кольца при контакте с кожей на холоде очень хорошо проводят тепло и усиливают риск обморожения.
Комфортной зимы!